خاصیت های مفید خرما معجزه خوراکی طبیعی

“پایگاه اینترنتی روبات سورنا”:

خاصیت های مفید خرما معجزه خوراکی طبیعی

خاصیت های مفید خرما معجزه خوراکی طبیعی 

به شما برترین خواص خرما خوراکی خوب و معجزه آسا را معرفی می کنیم تا شما نیز این ماده خوراکی را در رژیم هرروز خود قرار دهید.از جمله فواید مصرف خرما برای سلامتی می‌توان به رفع یبوست، اختلالات روده، مشکلات قلبی، کم‌خونی، اختلالات جنسی، اسهال، سرطان دستگاه گوارشی و بسیاری دیگر از مشکلات جسمی اشاره کرد.

 

هم‌چنین از خواص خرما این هست که برای افزایش وزن نیز خوب هست. این خوراکی سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، و فیبر هست. این میوه‌ی خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، و منیزیوم هست که همگی برای حفظ سلامتی بدن خوب میباشند. به گفته‌ی بعضی متخصصان سلامت، مصرف هرروز یک خرما برای داشتن رژیم خوراکی متعادل و سالم بسیار ضروری هست.

 

خواص خرما برای سلامتی موجب شده هست این میوه همواره بعنوان یکی از برترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه‌ها شناخته شود. خرما به روش‌هایی گوناگون مصرف می‌شود، از جمله ترکیب پوره‌ی خرما با شیر، ماست، نان یا کره که می‌تواند طعم لذیذ آن را صد عمده کند. پوره‌ی خرما هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان خوب هست، به ویژه برای افرادی که دوره‌ی نقاهت از مریضی یا جراحت را پشت سر می‌گذارند.

 

بر زمینه بررسی‌های اخیر پزشکی، امروزه تاثیر مثبت مصرف خرما در پیشگیری از سرطان‌های دستگاه گوارشی مورد پذیرش قرار گرفته هست. مسلمان‌ها طبق سنت‌های فرهنگی‌‌شان روزه‌ی خود را با خوردن خرما و آب باز می‌کنند. افطار کردن با خرما از پرخوری و مصرف یکباره‌ی غذا در وعده‌ی افطار جلوگیری می‌کند.

 

وقتی خرما با ارزش خوراکی بالای خود در بدن جذب می‌شود، احساس گرسنگی را فرو می‌نشاند. هم‌چنین، مصرف خرما تاثیرات مثبت زیادی بر دستگاه عصبی‌مان می‌گذارد، زیرا این میوه‌ی شیرین دارای مقدار قابل توجهی پتاسیم هست.به علاوه، خرما بعنوان یکی از برترین خوراکی‌های شیرین و پرکاربرد می‌تواند فرایند گوارش را تنظیم و نظارت کند.

 

مصرف این میوه در ظرفِ فقط نیم ساعت می‌تواند سطح انرژی آدم را به اندازه‌ای قابل دقت افزایش دهد. طبق پیشنهاد‌ی انجمن سرطان کشور آمریکا، باید هرروز ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر رژیمی مصرف کنیم که مصرف خرما می‌تواند نیازمان را به این میزان از فیبر فراهم سازی کند. هم‌چنین گفته می‌شود،‌ مصرف هرروز یک عدد خرما به حفظ سلامت قوه‌‌ی بینایی‌تان

 

در تمام طول زندگی کمک می‌کند. به علاوه، خرما بعنوان عاملی موثر در محافظت از بدن در مقابل مشکلات ناشی از شب کوری شناخته می‌شود.

 

ارزش خوراکی خرما

خرما منبع خوبی برای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به شمار می‌رود. هم‌چنین بعنوان منبع خوبی برای انرژی، قند، و فیبر شناخته می‌شود. مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز می‌توان با مصرف خرما فراهم سازی نمود. به علاوه، خرما حاوی ویتامین‌هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین K هست.

 

در ادامه خواص خرما برای سلامتی آمده هست:

۱. رفع یبوست

غالبا خرما را جزء مواد خوراکی ملین طبقه‌بندی می‌کنند. به همین علت، افراد مبتلا به یبوست می‌توانند مرتبا از این میوه بهره گیری ‌کنند. برای بهره‌مندی حداکثری و مطلوب از این خواص خرما بهتر هست آن را یک شب در آب بخیسانید،‌ سپس هنگام صبح، وقتی ترکیب آب و خرما شکلی مثل شربت به خود گرفت، آن را میل کنید؛

 

به این ترتیب، می‌توانید برترین نتیجه را از آن بگیرید. خرما دارای مقادیر بالایی از فیبر محلول هست که برای افزایش سطح سلامت دستگاه گوارش و حرکت راحتِ غذاها در مجاری گوارشی و در نتیجه، تسکین علائم یبوست بسیار ضروری هست.

 

۲. افزایش سلامتی و استحکام استخوان‌ها

وجود مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی در خرما، این میوه‌ی مغذی را به اَبَر خوراکی مفیدی برای استحکام استخوان‌ها و مبارزه علیه مریضی‌های دردناک و ناتوان‌کننده‌ای نظیر پوکی استخوان تبدیل کرده هست. خرما حاوی سلنیوم، منگنز، مس و منیزیوم هست که همگی برای رشد، استحکام و حفظ سلامتی استخوان‌های افراد بسیار ضروری میباشند؛

 

به ویژه برای افرادی که وارد دوران سالخوردگی می‌شوند و استخوان‌های‌شان به تدریج ضعیف می‌شود. بنابراین، با مصرف خرما استخوان‌های‌تان را تقویت کنید!

 

۳. درمان اختلالات روده

به اعتقاد بعضی‌ها، نیکوتین موجود در خرما برای درمان تعداد زیادی از انواع اختلالات روده‌ خوب هست. مصرف مداوم خرما به مهار رشد موجودات زیان آور و ناسالم کمک می‌کند، و بنابراین باعث رشد باکتری‌های خوب در روده می‌شود. خرما به حل مشکلات گوارشی کمک می‌کند، زیرا حاوی فیبرهای محلول، غیر محلول، و هم‌چنین اسیدهای آمینه‌ای هست

 

که می‌توانند باعث هضم غذاها و کارآمدی فرایند گوارش شوند؛ به این معنی که در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش‌تری جذب و برای بهره گیری‌ی بدن وارد جریان خون می‌شوند.

 

۴. رفع کم‌خونی

خرما سرشار از مواد معدنی هست که می‌تواند برای تعداد زیادی از مشکلات سلامتی خوب باشد، ولی وجود مقدار بالای آهن در خرما باعث شده هست این میوه برای افراد مبتلا به کم‌خونی به مکمل خوراکی کاملی تبدیل شود. میزان بالای آهن می‌تواند کمبود مادرزادی این ماده را در بیماران مبتلا به کم‌خونی جبران کند، انرژی و قدرت بدن را افزایش دهد،‌ و هم‌زمان باعث کاهش احساس خستگی و سستی شود.

 

۵. کاهش آلرژی (حساسیت)

یکی از دیدنی‌ترین نکات در مورد خواص خرما ، وجود گوگرد ارگانیک در آن هست. گوگرد ماده‌ای نیست که معمولا بتوان آن را در همۀ‌ی مواد خوراکی پیدا کرد؛ با این حال، دارای فواید قابل توجهی برای سلامتی هست، از جمله کاهش واکنش‌های آلرژیک و آلرژی‌های فصلی. بر زمینه یافته‌های مطالعه‌ای که در ۲۰۰۲ به عمل آمد، ترکیبات گوگرد ارگانیک می‌توانند بر میزان درد و رنج مبتلایان به التهاب فصلی و آلرژیک مخاط بینی تاثیر مثبتی داشته باشد؛

 

تنها در ایالات متحده تقریبا ۲۳ میلیون نفر به این مشکل دچار میباشند. مصرف خرما راه بسیاری خوبی برای کاهش تاثیرات آلرژی‌های فصلی هست که از طریق اضافه شدن گوگرد به رژیم خوراکی صورت می‌گیرد.

 

۶. افزایش وزن

همۀ وقت} باید خرما را بعنوان بخشی از یک رژیم خوراکی سالم تلقی کرد. خرما حاوی قند، پروتئین و تعداد زیادی از ویتامین‌های ضروری هست. اگر خرما را با پوره‌ی خیار نوش جان کنید، می‌توانید وزن‌تان را به حد طبیعی برسانید و به جای تحمل لاغری به تناسب اندام برسید.

 

یک کیلوگرم خرما حاوی تقریبا ۳۰۰۰ کالری هست، و میزان کالری موجود در خرما برای فراهم سازی نیاز هرروز‌ی بدن انسان کافی هست. اگر نحیف و لاغر هستید و قصد دارید وزن‌تان را بیش‌تر کنید، یا می‌خواهید برای جلب دقت دخترها ماهیچه‌های‌تان را بزرگ‌تر کنید، یا به علت ابتلا به مشکلات جسمانی و مریضی‌های خطرناک بدن‌تان ضعیف شده هست، به خوردن خرما نیاز دارید!

 

۷. افزایش انرژی

خرما سرشار از قندهای طبیعی نظیر گلوکز، فروکتوز، و ساکارز هست؛ بنابراین، بعنوان یکی از تنقلات بینظیر و کاملی شناخته می‌شود که به سرعت انرژی بدن‌تان را افزایش می‌دهند. تعداد زیادی از آدم‌های سراسر جهان برای رهایی از احساس خستگی یا سستی و بعنوان خوراکی و تنقلات بعد از ظهر خرما نوش جان می‌کنند.

 

۸. حفظ سلامتی دستگاه عصبی

ویتامین‌های موجود در خرما، این میوه‌ی شیرین را به عامل ایده‌الی برای تقویت عملکرد و سلامتی دستگاه عصبی تبدیل کرده هست. پتاسیم یکی از مواد اصلی و نخست برای افزایش سطح سلامتی و قدرت واکنش دستگاه عصبی هست، و هم‌چنین سرعت و آمادگی فعالیت‌های مغزی را بهبود می‌بخشد. بنابراین،

 

خرما بعنوان منبع خوراکی فوق‌العاده‌ برای آدم‌هایی تلقی می‌شود که یا پا به سن گذاشته‌اند و دستگاه عصبی‌شان کند و فرتوت شده هست، یا آن‌ دسته از آدم‌هایی که می‌خواهند ذهن باز و هشیاری داشته باشند.

 

۹. حفظ سلامت قلب

خرما برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر هست. تعدادی خرما را یک شب در آب بخیسانید،‌ سپس هنگام صبح، آن‌ها را له کنید و مصرف نمایید؛ طبق یافته‌های علمی، اینکار در تقویت قلب تاثیر مثبتی دارد. هم‌چنین خرما منبعی غنی از پتاسیم هست مطالعات نشان داده‌اند پتاسیم می‌تواند خطر سکته‌ی مغزی و دیگر مریضی‌های مرتبط با قلب را کاهش دهد.

 

به علاوه، پژوهشگران مصرف خرما را بعنوان راهی سالم و خوشمزه برای کاهش سطوح کلسترول LDL در بدن پیشنهاد می‌کنند؛ LDL یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی، مریضی قلبی، و سکته‌ی مغزی به شمار می‌رود. بنابراین، مصرف هفته‌ای دو وعده خرما می‌تواند به واقع سلامت عمومی قلب را بهبود ببخشد.

 

۱۰. درمان ضعف قوای جنسی

مطالعات نشان داده‌اند خواص خرما حتی برای افزایش قوای جنسی نیز خوب هست. تعدادی خرما را در طول یک شب در شیر تازه‌ی بز بخیسانید، سپس آن‌ها را در همان شیر له کنید و با پودر هل و عسل مخلوط نمایید. این مخلوط بعنوان داروی نیروبخشی بسیار موثر و خوب برای افزایش استقامت جنسی و کاهش تاثیر ناباروری ناشی اختلالات جنسی گوناگون

 

شناخته می‌شود. نکته‌ی علمی که پشت این پدیده قرار دارد، عمدتا ریشه در کاربردهای سنتی دارد که باعث ایجاد انگیزه برای انجام پژوهش‌های رسمی شده‌اند. در ۲۰۰۶ پژوهشگری ایرانی به نام بهمن‌پور بر روی تاثیرات خرما و روغن آن بر عملکرد جنسی مطالعه‌ای به عمل آورد و دریافت مقادیر بالای استرادیول و فلاونوئیدهای موجود در خرما باعث افزایش تعداد

 

و تحرک اسپرم‌ها و هم‌چنین اندازه‌ و وزن بیضه‌ها می‌شوند. بنابراین، اگر به دنبال تقویت قوای مردانگی‌تان هستید خرما بخورید زیرا خرما یک داروی محرک جنسی طبیعی هست!

 

۱۱. کاهش میزان شب‌ کوری

 به گزارش پارس ناز خواص خرما بسیار گسترده هست و معمولا برای مبارزه علیه مریضی‌های گوناگونِ مربوط به گوش، حلق و بینی نیز بهره گیری می‌شود. بر زمینه تجربه‌های پزشکی، اگر از برگ‌های نخل خرد شده خمیری تهیه نمایید و آن را روی چشم‌ها یا اطراف‌شان بمالید، یا حتی اگر فقط خرما را بخورید، تعداد دفعات بروز شب کوری کاهش می‌یابد؛

 

این روش معمولا در نواحی روستایی که محل رشد خرما میباشند بعنوان یک روش طب جایگزین به صورت گسترده مورد بهره گیری قرار می‌گیرد.

 

۱۲. کاهش اثرات مصرف الکل

عموما از خرما بعنوان راهکاری برای کاهش اثرات مصرف الکل بهره گیری می‌کنند. مصرف خرما می‌تواند برای شخصی که بیش از اندازه الکل مصرف کرده باشد، باعث تسکین فوری و افزایش میزان هشیاری شود. هم‌چنین برای جلوگیری از خماری و سردردهایی که چندین ساعت پس از مصرف الکل ایجاد می‌شود نیز خوب هست.

 

همان‌گونه که در بخش‌های پیشین نیز گفته شد، برای دستیابی به برترین نتایج، بهتر هست پس از کندن پوست خرما، آن را یک شب در آب بخیسانید.

 

۱۳. اسهال

خرمای رسیده حاوی پتاسیم هست؛ پتاسیم به شکلی بسیار موثر می‌تواند اسهال را بازرسی کند. هم‌چنین خرما به آسانی هضم می‌شود که همین مسئله به نظارتِ طبیعتِ غیر قابل پیش‌بینی اسهال مزمن کمک می‌کند. فیبر محلول موجود در خرما نیز با حجیم کردن مدفوع و بهبود سلامت و عملکرد دستگاه دفع در بدن می‌تواند به تسکین اسهال کمک کند.

 

۱۴. سرطان‌های دستگاه گوارش

نتایج پژوهش‌ها درمورد خواص خرما به این نکته اشاره می‌کنند که مصرف خرما روش مناسب و کارآمدی برای کاهش خطر و تاثیرات سرطان‌های دستگاه گوارش هست. خرما برای افراد همۀ‌ی گروه‌های سنی بعنوان داروی تقویتی عمل می‌کند، و در بعضی موارد حتی از داروهای معمول نیز عملکرد بهتری دارد به علاوه

 

خرما بعنوان یک خوراکی طبیعی هیچ عارضه جانبی منفی در بدن انسان ایجاد نمیکند. این میوه‌ی شیرین به آسانی و به سرعت در بدن هضم می‌شود؛ از این رو، به سرعت نیز می‌تواند انرژی بدن را افزایش دهد.با این‌که خرما دارای ارزش خوراکی فوق‌العاده زیادی هست، در خرید و مصرف آن باید نهایت دقت را داشته باشید، زیرا سطح خرما بسیار چسبنده هست

 

و غالبا آلودگی‌های زیادی را به خود جذب می‌کند. بنابراین، تنها باید خرمایی بخرید که به صورت بهداشتی و مناسب بسته‌بندی شده باشد. هم‌چنین پیش از مصرف، حتما خرما را کاملا بشویید و با اینکار میزان آلودگی‌های سطح آن را به حداقل برسانید.

 

 

[ad_2]

لینک مطلب



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *