سونا برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

[ad_1]

sona

در واقع مراحل سونا (گرمای زیاد و سرد کردن ناگهانی بدن) سبب بروز حالتی مانند جزر و مد و رفت و آمد خون در تمام بدن می شود که نتیجه مستقیم این فعل و انفعالات تحریک و تهییج سلسله اعصاب و غده است و انقباض و انبساطی که به وجود می آید خود نوعی ورزش عمومی برای اندام های داخلی بدن خواهد بود. اثر روانی سونا در ایجاد حالاتی از نشاط خاطر و خشنودی نیز قابل توجه است. سونا می تواند در معالجه و یا تسریع مداوای افرادی که تحت فشار دائمی زندگی روزانه دستخوش پژمردگی و افسردگی شده اند مفید واقع شود زیرا پس از گرفتن سونا شخص چنان احساس آسایش روحی و جسمی جالبی دارد که انگار در یک تمرین ورزشی سنگین یا یک مسابقه مشکل شرکت کرده است. اصولا سونا باعث عمیق تر شدن خواب (به ویژه خواب ورزشکاران) است. بیشترین خاصیت سونا در اشخاص سالم هنگامی است که شخص عضلات و اندام های خود را در ورزش یا مسابقه ای سنگین به کار گرفته و تا حد زیادی خسته شده باشد. نتایج مفید سونا پس از این قبیل فعالیت های شدید رفع انقباض و سفتی عضلات است چرا که سبب هر چه سریع تر دفع شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد زائد از بافت های بدن می شود و خستگی و کوفتگی عضلانی را به سرعت از بین می برد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

[ad_2]

لینک مطلب


دیدگاه برای “سونا برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *