مغز و ذهن خود را بطور روزانه ورزش دهید

“پایگاه اینترنتی روبات سورنا”:

مغز و ذهن خود را بطور روزانه ورزش دهید

مغز و ذهن خود را بطور روزانه ورزش دهید 

همانگونه که اندام های بدن نیاز به ورزش برای سلامتی دارند، مغز نیز اگر ورزش داده شود میتواند بهتر برای ما کار کند و خوب واقع گردد. به چالش کشیدن مغز میتواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.

 

همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی ایالات امریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را بعنوان ورزش مغز پیشنهاد می‌کند:

 

بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.

 

بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.

 

– لیست کارهای که باید انجام دهید را به دلیل بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.

 

– نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.

 

کتاب بخوانید.

 

– فعالیت های هرروز تان را به شیوه ای اخیر انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.

 

– یک زبان اخیر، سرگرمی یا ابزار موسیقی اخیر بیاموزید.

 

– در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.

 

 



لینک مطلب



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *